Habitudes : se lancer et tenir dans la durée
Des guides courts et concrets : commencer petit, rendre vos progrès visibles et continuer après le premier jour manqué.
- Habit tracker : à quoi ça sert et comment le mettre en placePapier, Excel ou application : le suivi des habitudes expliqué, avec un modèle hebdomadaire.
- Combien de temps faut-il pour prendre une habitude ?Le mythe des 21 jours et ce que dit vraiment la recherche : 66 jours en médiane.
- Comment créer une nouvelle habitude, étape par étapeCommencer petit, ancrer le geste à un déclencheur, tenir : 7 étapes avec exemples.
- Atomic Habits (Un rien peut tout changer) : résumé et idées clésAtomic Habits en bref : l’identité, les quatre lois et comment les appliquer au quotidien.
- Comment se débarrasser d’une mauvaise habitudeRepérer le déclencheur, remplacer, compliquer : comment perdre une mauvaise habitude.
Cochez vos habitudes d’un geste
Temfy - Habit Tracker compte votre série de jours, affiche un calendrier de progression, vous rappelle vos habitudes à l’heure choisie et les met sur l’écran d’accueil. Gratuit jusqu’à 2 habitudes.