Abitudini: come iniziare e non mollare
Guide brevi e pratiche: parti in piccolo, tieni traccia dei progressi e vai avanti anche dopo un giorno saltato.
- Habit tracker: cos’è e come impostarloCarta, Excel o app: come impostare un habit tracker giornaliero o mensile, con uno schema da copiare.
- Quanto tempo serve per creare un’abitudine (e da dove nasce il mito dei 21 giorni)Da dove arriva la regola dei 21 giorni, cosa ha scoperto lo studio UCL e perché un giorno saltato non rovina tutto.
- Come creare una nuova abitudine, passo per passoSette passi per costruire una nuova abitudine: dalla versione minima al segnale, all’ambiente e al tracker.
- Atomic Habits: riassunto delle idee principaliLe idee chiave del libro di James Clear in pochi minuti, con esempi pratici per metterle in pratica.
- Come eliminare una cattiva abitudine (senza contare solo sulla forza di volontà)Segnale, sostituzione e ambiente: un metodo pratico per liberarti delle cattive abitudini quotidiane.
Segna le tue abitudini con un tocco
Temfy - Habit Tracker conta i giorni di fila, mostra un calendario dei progressi, ti ricorda le abitudini all’ora giusta e le porta sulla schermata Home. Gratis fino a 2 abitudini.