Hábitos: como começar e não desistir
Guias curtos e práticos: comece pequeno, acompanhe seu progresso e siga em frente mesmo depois de um dia perdido.
- Habit tracker: como montar seu controle de hábitosPapel, planilha ou app: como montar um controle de hábitos diário ou mensal, com modelo semanal.
- Quanto tempo leva para criar um hábito (e de onde veio o mito dos 21 dias)De onde veio a regra dos 21 dias, o que mostrou o estudo da UCL e por que um dia perdido não estraga tudo.
- Como criar um hábito novo, passo a passoSete passos para criar hábitos saudáveis: do hábito mínimo ao gatilho, ambiente e registro.
- Hábitos Atômicos: resumo das principais ideiasAs ideias centrais do livro de James Clear em poucos minutos, com exemplos de como aplicá-las.
- Como largar maus hábitos e fazer a mudança de hábitos durarGatilho, substituição e ambiente: um método prático para largar maus hábitos sem depender só da força de vontade.
Marque seus hábitos com um toque
O Temfy - Habit Tracker conta sua sequência de dias, mostra um calendário de progresso, lembra você na hora certa e coloca os hábitos na tela inicial. Grátis para até 2 hábitos.