Hábitos: cómo empezar y no abandonar
Guías breves y prácticas: empieza en pequeño, haz visible tu progreso y sigue adelante después del primer día que falles.
- Habit tracker: qué es y cómo usarlo para cambiar tus hábitosPapel, Excel o app: cómo funciona un registro de hábitos, con plantilla semanal e ideas.
- ¿Cuánto tiempo se tarda en formar un hábito?El mito de los 21 días y lo que dice de verdad la ciencia: una mediana de 66 días.
- Cómo crear un hábito nuevo paso a pasoEmpieza pequeño, únelo a un detonante y no abandones: 7 pasos con ejemplos.
- Hábitos atómicos: resumen e ideas principales del libroHábitos atómicos en breve: identidad, las cuatro leyes y cómo aplicarlas en tu día a día.
- Cómo dejar un mal hábito y cambiarlo por uno buenoDetecta el detonante, sustituye y ponle trabas: así se dejan los malos hábitos.
Marca tus hábitos con un toque
Temfy - Habit Tracker cuenta tu racha de días, muestra un calendario de progreso, te recuerda tus hábitos a la hora que elijas y los pone en la pantalla de inicio. Gratis hasta 2 hábitos.